Fecha de publicación: Apr 13, 2020

Dr. Luis Daniel Avila Gámez

Hoy más que nunca es importante aprender a identificar los pensamientos que vale la pena tener en mente y cuáles es preferible combatir o ignorar, y una manera muy sencilla para comenzar a identificarlos es saber si tengo o no el control sobre ellos.

Si existe una situación que me esté generando preocupación pero se encuentra fuera de mi control es mejor no alimentar ese pensamiento porque sólo me hará sentir mal y no hay nada que pueda hacer para cambiarlo, seguirá su curso independientemente de cuanto me preocupe, por lo que es mejor dirigir mi atención a las cosas que si puedo cambiar, eso me ayuda a tener el control de mis pensamientos y a disminuir la ansiedad.

Pregúntate “¿esto que me está preocupando va a cambiar en algo con sentirme mal?” Si la respuesta es no entonces lo mejor es redirigir nuestra atención.

Dr. Daniel Avila
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